ג'ט לג היא מכת הטסים בטיסות ארוכות. היא גם קרויה באופן מתהדרת בעברית יַעֶפֶת. לטענת ויקיפדיה מקור המילה העברית הוא בשילוב של שני שורשים: השורש י.ע.ף שמשמעו עייף, והשורש ע.ו.ף.
המדובר בהפרעה בשעון הביולוגי הנגרמת כתוצאה משינוי באזור זמן ושיבוש חלוקת היממה בשעון. מסתבר שישנן תיאוריות רבות ומני פתרונות באשר לשיטות השונות לטיפול בתופעת הג'ט לג שהיא מכבידה ומטרידה. באופן כללי, אחרי שדיברו נכבדות בנטילת מלטונין עברו המומחים למיניהם להציע טכניקות להסטת הרגלי השינה לפני הטיסה.
כמובן שיש אפליקציה שתעזור לך לנהל את השינויים המדוברים בהרגלי השינה וחשיפה לאור לקראת הטיסה. האפליקציה נקראת JetLag Genie והיא עולה כסף (2.99$ )
בריטיש איירוויס מציעה מחשב ג'ט לג ובחינם- המחשב פותח יחד עם ממומחה לשינה. מספר שאלות פשוטות הקשורות לטיסה יניבו לך עיצות תפורות אישית באשר לאיך למזער את אפקט הג'ט לג: Jet lag calculator
המדובר בהפרעה בשעון הביולוגי הנגרמת כתוצאה משינוי באזור זמן ושיבוש חלוקת היממה בשעון. מסתבר שישנן תיאוריות רבות ומני פתרונות באשר לשיטות השונות לטיפול בתופעת הג'ט לג שהיא מכבידה ומטרידה. באופן כללי, אחרי שדיברו נכבדות בנטילת מלטונין עברו המומחים למיניהם להציע טכניקות להסטת הרגלי השינה לפני הטיסה.
כמובן שיש אפליקציה שתעזור לך לנהל את השינויים המדוברים בהרגלי השינה וחשיפה לאור לקראת הטיסה. האפליקציה נקראת JetLag Genie והיא עולה כסף (2.99$ )
בריטיש איירוויס מציעה מחשב ג'ט לג ובחינם- המחשב פותח יחד עם ממומחה לשינה. מספר שאלות פשוטות הקשורות לטיסה יניבו לך עיצות תפורות אישית באשר לאיך למזער את אפקט הג'ט לג: Jet lag calculator
